Thursday 20 September 2018
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3 months ago

Cómo dormir bien durante las calurosas noches de verano

Conciliar el sueño durante las noches de verano puede llegar a ser todo un reto. El agobiante calor se convierte en nuestro mayor enemigo, y muchas veces damos muchas vueltas en la cama antes de conseguir conciliar el sueño. Estos son algunos consejos para que el calor no nos robe el descanso: Cenar ligero Es importante tomar una cena ligera antes de acostarnos. Hay que ingerir alimentos ricos en agua como las frutas y las verduras, evitando a toda costa las grasas saturadas y carnes rojas que necesitan

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