eldiario - 18 days ago

La experta explica el concepto de “batería social”, que ilustra el agotamiento que sentimos tras un exceso de interacción y señala que en ningún caso se trata de un diagnóstico clínicoRaquel Navarro, psicóloga, sobre el poder del silencio para nuestra salud: “Los beneficios son incontables” En un d a de esos en los que las reuniones y los planes sociales se encadenan, has quedado para comer al salir del trabajo, despu s tienes otro compromiso y no hay tiempo para pasar por hay quien solo quiere desaparecer y quedarse en silencio. Para nombrar esta sensaci n de agotamiento, la expresi n bater a social lleva tiempo apareciendo en redes sociales. Cuando hablamos de bater a social nos referimos, de forma metaf rica, a la energ a que tenemos disponible para interactuar con otras personas. Igual que una bater a f sica, la idea en este caso es que se carga y descarga en funci n de nuestras experiencias, contexto, estado de nimo, tipo de interacciones, momento vital, entre otros factores , contextualiza Luz Mar a Pe a, psic loga sanitaria en Center Psicolog a, que deja claro que en ning n caso se trata de un diagn stico cl nico. Podemos notar que nuestra bater a social est baja cuando sentimos saturaci n ante est mulos sociales, por ejemplo cuando cuesta mantener conversaciones, nos sentimos m s irritables, desconectados o simplemente tenemos ganas de estar a solas , detalla Pe a. No necesariamente implica que tengamos un problema o que haya algo mal con nosotros, se trata de una se al de nuestro organismo indic ndonos que necesitamos espacio para recuperarnos o reequilibrar nuestras demandas sociales y personales , aclara. Las interacciones que tienen el efecto contrario La experta se ala que tambi n podemos vivirlo de manera inversa: Hay interacciones que pueden recargar la bater a, especialmente cuando nos sentimos c modos, comprendidos o seguros. En estos casos, la conexi n social puede ser beneficiosa, nos apetece seguir hablando, compartir m s, prolongar la interacci n . En definitiva, no se trata solo de cu nto socializamos, sino tambi n de c mo y con qui n lo hacemos , valora la psic loga. Si bien es cierto que las personas introvertidas tienden a gastar m s energ a en interacciones sociales, Pe a asegura que este concepto va m s all de un rasgo de personalidad. El contexto, el estado emocional, las demandas del entorno o el tipo de interacciones nos influyen mucho m s de lo que creemos. Incluso una persona muy sociable puede notar su bater a agotada si atraviesa un momento de sobrecarga en cualquier rea de su vida: laboral, familiar, social, individual, etc. , explica. Por eso, en vez de hablar de personalidades, la experta recomienda pensar en qu contextos pueden percibirse como m s energizantes o desgastantes, en funci n de la calidad de la interacci n y el resto de factores que influyen .

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